Sidebar Ad

Sonbaharda sağlığınız için yapmanız gerekenler

0

Mevsimler değişirken vücudunuzun ihtiyaçları da değişiyor.

Günün aydınlık ve karanlık periyodlarındaki değişiklikler vücudunuzun biyolojik saati olarak nitelendirilen sirkadiyen ritmini etkiliyor. 

Vücudunuzun mevsim geçişlerinden etkilenmemesi ve 24 saatlik düzeninin bozulmaması için sonbaharda sağlık için

D vitamini takviyesi almayı ihmal etmeyin.

Kilonuzdaki değişiklikleri takip edin. 

Karbonhidratlara, beslenme biçiminizde daha fazla yer verin.

Vücudunuzun yaşadığı metabolik sendromu egzersiz yaparak atın.

Düzenli bir uyku sizi sonbaharın uzun ve kasvetli günlerinde enerjik kılacaktır

Yeni ve faydalı alışkanlıklar edinin. Bu sizi sonbahar depresyonundan uzak tutacaktır.

Share.

About Author

Leave A Reply