Gazın Nedenleri
Gaz, şişkinlik ve geğirme, hava yutulması durumunda veya vücuda alınan besinlerin parçalanmaması durumunda olur. İnsanı rahatsız eden çok fazla gaz nedenleri vardır. Gazın nedenleri arasında kolonda gıda kalıntıları, yutulan havanın kolona gitmesi, kabızlık, besinlerin hızlı yenmesi, yağlı yiyecek ve asitli içecek tüketimi vardır.
Gazdan kurtulmak için vücudu çok etkileyen yiyecekleri yememeye özen gösterilmelidir. Fasulye, bezelye, lahana, soğan gibi yiyecekler çok fazla gaz yapar.
Az yağlı yiyecekler yenilmelidir. Asitli içeceklerden uzak durulmalıdır.
Yemekler yavaş yavaş yenmelidir ve mümkünse yemekten sonra kısa bir yürüyüş yapılmalıdır.
Bir diğer gaz çeşidi de geğirmektir. Geğirerek midede bulunan aşırı hava dışarı atılır. Hızlı yemek yemek, yemek yerken konuşmak, sakız çiğnemek, şeker emmek hava yutmaya sebep olabilir.
Hava yutulmadığı halde sürekli geğirme olayı da gastrittir. Durup dururken geğirmeler olabilir. Bu durumda bir doktora başvurulmalı ve tedavi olunmalıdır.
Geğirmeden kurtulmak için şu yollar izlenmelidir:
Yavaş yenmeli ve yavaş içilmelidir.
Gazlı içecekler içilmemelidir.
Sigara, şeker ve sakız kullanılmamalıdır.
Bir diğer gaz sorunu da şişkinliktir.
Yağlı gıdalar, midenin geç boşaltılmasına sebep olabilir. Bu da vücuda ağrı yapar.
Gazlı içecek içmek ve gazlı gıdalar yemek, fazla stres, mide enfeksiyonu, bağırsak enfeksiyonu şişkinliğe sebep olabilir.
Şişkinliği azaltmak için fasulye, brokoli, karnabahar, gazlı içecekler, şeftali, süt ve süt ürünleri az tüketilmelidir. Diğerlerinde olduğu gibi yemekler sakin ve yavaş yenmelidir. Ayrıca günlük egzersizler yapılmalıdır.
Unutulmamalıdır ki, her insanın sindirim kanalında gazlar oluşur. Geğirme, şişkinlik ve gaz çıkarma birçok insanın sorunudur. Fakat korkulacak bir şey yok çünkü önletilebilir sorunlardır.
Birçok besin gaz sıkıntısı oluşturur.
Karnınızda sürekli olarak ağrı, bulantı, kusma, kanamalar, kilo kayıpları ve yüksek ateş mevcutsa doktora başvurma zamanı gelmiş demektir.
Gaz, şişkinlik ve geğirme, hava yutulması durumunda veya vücuda alınan besinlerin parçalanmaması durumunda olur. İnsanı rahatsız eden çok fazla gaz nedenleri vardır. Gazın nedenleri arasında kolonda gıda kalıntıları, yutulan havanın kolona gitmesi, kabızlık, besinlerin hızlı yenmesi, yağlı yiyecek ve asitli içecek tüketimi vardır.
Gazdan kurtulmak için vücudu çok etkileyen yiyecekleri yememeye özen gösterilmelidir. Fasulye, bezelye, lahana, soğan gibi yiyecekler çok fazla gaz yapar.
Az yağlı yiyecekler yenilmelidir. Asitli içeceklerden uzak durulmalıdır.
Yemekler yavaş yavaş yenmelidir ve mümkünse yemekten sonra kısa bir yürüyüş yapılmalıdır.
Bir diğer gaz çeşidi de geğirmektir. Geğirerek midede bulunan aşırı hava dışarı atılır. Hızlı yemek yemek, yemek yerken konuşmak, sakız çiğnemek, şeker emmek hava yutmaya sebep olabilir.
Hava yutulmadığı halde sürekli geğirme olayı da gastrittir. Durup dururken geğirmeler olabilir. Bu durumda bir doktora başvurulmalı ve tedavi olunmalıdır.
Geğirmeden kurtulmak için şu yollar izlenmelidir:
Yavaş yenmeli ve yavaş içilmelidir.
Gazlı içecekler içilmemelidir.
Sigara, şeker ve sakız kullanılmamalıdır.
Bir diğer gaz sorunu da şişkinliktir.
Yağlı gıdalar, midenin geç boşaltılmasına sebep olabilir. Bu da vücuda ağrı yapar.
Gazlı içecek içmek ve gazlı gıdalar yemek, fazla stres, mide enfeksiyonu, bağırsak enfeksiyonu şişkinliğe sebep olabilir.
Şişkinliği azaltmak için fasulye, brokoli, karnabahar, gazlı içecekler, şeftali, süt ve süt ürünleri az tüketilmelidir. Diğerlerinde olduğu gibi yemekler sakin ve yavaş yenmelidir. Ayrıca günlük egzersizler yapılmalıdır.
Unutulmamalıdır ki, her insanın sindirim kanalında gazlar oluşur. Geğirme, şişkinlik ve gaz çıkarma birçok insanın sorunudur. Fakat korkulacak bir şey yok çünkü önletilebilir sorunlardır.
Birçok besin gaz sıkıntısı oluşturur.
Karnınızda sürekli olarak ağrı, bulantı, kusma, kanamalar, kilo kayıpları ve yüksek ateş mevcutsa doktora başvurma zamanı gelmiş demektir.
