Posts in category

Beslenme


Vitamin deposu erik Gülgiller familyasındandır, kabukları ince ve ceviz büyüklüğünde olan erik B vitamini açısından zengin bir meyvedir. Kültürü yapılmakla birlikte yabani olarak da yetişmektedir. Ana vatanı Anadolu olarak bilinmektedir. Ancak göçler ve savaşlar nedeniyle farklı iklim bölgelerine de kendisini adapte ederek yetişmiştir. Bahar aylarında can erik ilerleyen zamanla birlikte olgunlaşarak japon eriği olmaktadır. Erik …

0 3.5k

Emziren Anneler Sütünü Nasıl Arttırır? Emzirme ve Anne Sütü Emzirme anne içinde bebek için de çok önemlidir. Bebek açısından anne sütü bebeğin ilk bağışıklığını sağlar. İlk gelen süt ile yani kolostrum sayesinde bebeğin ilk aşısı yapılmış olur. Bu demek oluyor ki anneden gelen ilk süt dahil olmak üzere anne sütü bebeğin gelişiminde büyümesinde bağışıklığın da …

0 3.5k

Antioksidan Takviyeleri Hakkında Mutlu, huzurlu, sağlıklı ve uzun yaşamın sırrı antioksidan içeren besinlerde saklıdır. Antioksidan içeren besinler vücutta stres, kaygı ve hastalıklar sonucu oluşan toksinlerden arınmamızı sağlar. Antioksidan Vücudumuzda hazır bulunduğu gibi beslenme sonucu vücudumuza alabildiğimiz bir bileşendir. Beslenme yoluyla elde ettiğimiz en önemli antioksidanlar A,C,E vitaminleri ve selenyumdur. Bu vitaminleri vücudumuza aldığımızda yapmış oldukları …

0 3.5k

Kendimize Yeterince İyi Bakıyor Muyuz?   Sağlığımıza ne kadar dikkat ediyoruz, Kendimize yeterince iyi bakıyor muyuz? Eski toprak diye tabir ettiğimiz büyüklerimizin dişleri yerinde durur, şimdiki nesil dişçiden çıkmaz. Onlar hastaneyi yaşlandıklarında öğrenir, bizimkiler bebeklikten başlar hastaneye gitmeye. Sanayi sektörünün gelişmeye başlaması ile birlikte her şey alt üst oldu. Yediklerimiz doğal olarak üretilemez hale geldi. …

0 3.5k

Sağlıklı Yaşam İçin Ne Yapmam Lazım   Çoğu insan sağlıklı bir yaşam düşler. Ancak nasıl elde edeceği konusunda tereddütte kalır. Sağlıklı yaşam için ne yapmam lazım sorusunu soruyorsanız cevabını bu makalede bulabileceksiniz. Olumlu Olun, Sağlıklı Olun! İyi olduğunuzu düşünmeye başlayınca, aslında iyi olmaya başlıyorsunuz! Ve bir hastalığı düşündüğünüz zaman, hastalığa yakalanmışsınız gibi geliyor. Bu vücudunuzun …

0 3.5k

Günlük Tuz Tüketiminize Dikkat Edin   Tuzun insan vücuduna pek çok faydası vardır. Tansiyonu düzenler, sıvı ayarlarını düzenler ve besinleri hücre içine taşır. Uzmanlar aşırı tuz tüketimin insan vücuduna pek çok problemlere yol açacağını belirtmişler. Bu yüzden günlük olarak 500 miligram tuz tüketilmesi önerilmektedir aşır tuz insan vücuduna çok fazla zarar vermektedir. Uzmanlar tansiyon hastalığı …

0 3.5k

Metabolizmayı Hızlandıran Diyetler Hangileridir?   Vücudun kalori yakma sistemine metabolizma denir. Kilo verme ve yağ yakmada en önemli faktör metabolizmayı hızlandırmaktır. Metabolizma Neden Yavaşlar Yaş faktörü önemlidir. Bebeklerdeki metabolizma yetişkinlere göre kat kat fazladır. Kilolu insanlardaki metabolizma sorununun en büyük nedeni yanlış yapılan diyetler ve hareketsiz yaşamdır. Özellikle herkesin bildiği ve 2 günde 3 kilo …

0 3.5k

Çağımızın Hastalığı   Obezite Obezite, vücutta bulunan yağ hücrelerinin sayısı ergenlik döneminde sabitleşerek bir daha artmaz. Bu nedenle kilo alımı sırasında sabit sayıda olan bu yağ hücrelerinin hacmi genişleyerek şişmesi gerçekleşir. Kısaca obezite, vücutta bulunan yağ dokusunun artmasıdır. Modern hayat ile birlikte elektronik ortamların gelişmesiyle gelen hareketsiz yaşam, tencere yemeklerinin yerini hazır gıdaların alması ile …

0 3.5k

Antioksidan Takviyeleri   Yaşam kalitenizin yüksek olması için mutlaka beslenme ve spor düzenli bir şekilde birbirini takip etmelidir. Beslenme düzeninde ise antioksidan özellikleri yüksek olan besinlerin vücuttan toksin modellerin atılmasına yardımcı olur. Bu nedenle Antioksidan Takviyeleri önemli bir konu olmaktadır. Pek çok meyve sebze de antioksidan içerikler bulunuyor. Bunlar arasında karnabahar, domates, salatalık, biber, havuç …

0 3.5k

Kalp Sağlığı İçin Sebze Ve Meyve Şart   Günümüzde kalp damar hastalıkları ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer almaktadır. Yanlış beslenme alışkanlıkları, tansiyon, kolesterol, yüksek kan şekeri kalp krizi riskini arttırmaktadır. Alkol, kafein, sigara, yoğun iş temposu ve stres kalp damar hastalıklarını büyük ölçüde tetikliyor. Sağlıklı bir kalbe giden yol sağlıklı beslenmekten geçiyor. Kalp sağlığı …

0 3.5k