Beslenme

HomeBeslenme

Günlük Tuz Tüketiminize Dikkat Edin   Tuzun insan vücuduna pek çok faydası vardır. Tansiyonu düzenler, sıvı ayarlarını düzenler ve besinleri hücre içine taşır. Uzmanlar aşırı tuz tüketimin insan vücuduna pek çok problemlere yol açacağını belirtmişler. Bu yüzden günlük olarak 500 miligram tuz tüketilmesi önerilmektedir aşır tuz insan

Metabolizmayı Hızlandıran Diyetler Hangileridir?   Vücudun kalori yakma sistemine metabolizma denir. Kilo verme ve yağ yakmada en önemli faktör metabolizmayı hızlandırmaktır. Metabolizma Neden Yavaşlar Yaş faktörü önemlidir. Bebeklerdeki metabolizma yetişkinlere göre kat kat fazladır. Kilolu insanlardaki metabolizma sorununun en büyük nedeni yanlış yapılan diyetler ve hareketsiz yaşamdır. Özellikle herkesin

Çağımızın Hastalığı   Obezite Obezite, vücutta bulunan yağ hücrelerinin sayısı ergenlik döneminde sabitleşerek bir daha artmaz. Bu nedenle kilo alımı sırasında sabit sayıda olan bu yağ hücrelerinin hacmi genişleyerek şişmesi gerçekleşir. Kısaca obezite, vücutta bulunan yağ dokusunun artmasıdır. Modern hayat ile birlikte elektronik ortamların gelişmesiyle gelen hareketsiz yaşam,

Antioksidan Takviyeleri   Yaşam kalitenizin yüksek olması için mutlaka beslenme ve spor düzenli bir şekilde birbirini takip etmelidir. Beslenme düzeninde ise antioksidan özellikleri yüksek olan besinlerin vücuttan toksin modellerin atılmasına yardımcı olur. Bu nedenle Antioksidan Takviyeleri önemli bir konu olmaktadır. Pek çok meyve sebze de antioksidan içerikler bulunuyor. Bunlar

Kalp Sağlığı İçin Sebze Ve Meyve Şart   Günümüzde kalp damar hastalıkları ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer almaktadır. Yanlış beslenme alışkanlıkları, tansiyon, kolesterol, yüksek kan şekeri kalp krizi riskini arttırmaktadır. Alkol, kafein, sigara, yoğun iş temposu ve stres kalp damar hastalıklarını büyük ölçüde tetikliyor. Sağlıklı bir kalbe giden

Yaşlandıran Yiyecekler   Bazı Besinler Yaşlandırıyor mu?   Yetersiz nemlenme, cilt sağlığına önem vermeme, hatalı beslenme ve bağışıklık sistemini etkileyen durumlar sonrası insanların bir takım fonksiyonlarında gerileme ve durma başlar. Doğma, gelişme, büyüme nasıl her canlının doğasında var ise yaşlanmada olağan bir durumdur. İnsanların ölüm tarihi bellidir ama belli

B1 Vitamininin Önemi   Tiamin olarak da adlandırılan bu vitamin, 8 B vitaminden biridir. Tüm B vitaminleri, vücudun gıdayı (karbonhidratlar) vücuda enerji üretmek için kullandığı yakıt (glükoz) haline dönüştürmesine yardımcı olur. B-kompleks vitaminleri olarak da adlandırılan bu B vitaminleri, vücudun yağ ve proteini metabolize etmesine yardımcı olur.